[...] przylepiasz sobie i masz xD już bucior się trzyma :P A co do narciarzy to ogólnie ja nie lubię jak mi taki narciarz z kijkami bierze i po desce jeździ i dechę rysuje czy też najeżdża mi na nią nartami... I jak dla mnie to Ci starsi narciarze co już jeżdżą jakiś czas to traktują nas jak gorszą rasę ( wiecie o co mi chodzi nie?? xD ) No ale [...]
Odnośnie Fedora to co napisałem to nie żaden atak na niego, tylko jakby taki test przeprowadzić na innych zawodnikach mma Barnett, Lesnar czy nawet Nastek albo nawet dać jakiemuś strongmanowi to niejeden by miał większą siłę od niego... Odnośnie Tysona to słyszałem wiele opini (chociaż tu dobra można polemizować) które twierdziły, że jeśli chodzi [...]
BUL .. ale kudwa ile razy mozna odpowiadac jak brac glute .. czy kolejne pytania o cykl z kreatyny ... poprostu nie znajduje juz sily szczególnie w taki gorąc ... ale jak znajduje jakis farmazon sprzedany przez nowo powołanego eksperta to w miare mozliwości staram sie korygowac ... .. a tak BTW to ty tez za czesto nie zagladasz [...]
ani nie jestem modem, ani nowym... ale: jest proste rozwiazanie, przynajmniej dla ludzi w miare poukladanych. Jak jakis nowy nie jest pewny czy dobrze doradza to na poczatku dodaje slowko: WYDAJE MI SIE, WG. MOICH INFORMACJI, SADZE ZE. A konczy wypowiedz: ALE POCZEKAJ NA PRAWDZIWYCH FACHOWCOW. A jak nie ma pojecia to sie nie odzywa. LWA mozna [...]
spoko, ale mozna jesc zdrowo i duzo, w odpowiednich porach itp... Dlatego pytalem bo chodzi mi o odpowiednie zasady: czy zalozmy po treningu brac duzo bialka, czy jesc malo ale czesto, duzo bialka i wegli ale malo tluszczow...
[...] gadac dopiero przy fenomenie Malysza. Zreszta moze na niego nie podzialalo Wiadomo tez ze psycholodzy moga pomoc ale nie widza w szklanej kuli przyszlosci bo ta zalezy rzeczywiscie od min tych rzeczy ktore wymieniles. Ja osobiscie nie wiem czy sie podlozyl. Mozna rzeczywiscie sie zastanawiac dlaczego nie bil wyzej i tu raczej wskazuje na jakas [...]
MaranB: Oczywistym jest, że Gołota ma problemy z psychiką w czasie walki. To nie znaczy oczywiście, że jest niezrównoważony psychicznie wogóle. Jego problemy zaczynają sie w momencie gdy jest mocno przyciśnięty przez przeciwnika. I nie mówie tego powtarzając po "panach z telewizji" aczkolwiek i Pindera i Kostyra mają dużą wiedzę o boksie [...]
Nie tyle że zalewa ale jak wiadomo, monohydrat na mase, jabłczan na rzeźbę . Mono na redu fajna sprawa, pytanie czy jako poczatkujący (tylko 3 miechy treningów) jest sens się za to brać. Twój organizm jest w takim szoku, z uwagi że nie trenowałeś wcześniej, że i tak już masz szczyt anabolizmu jaki można osiągnąc. Do tego wysoki poziom wszelkich [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dieta wydaje się dosc czysta, chlebek mozna jeszcze ograniczyc wrzuć tutaj poszczególne ilości jedzenia które spozywasz w ciagu dnia zebysmy mieli obraz ile kcal pochłaniasz dziennie http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html jeśli chodzi o bieganie, oczywiście warto by bylo zaczać, nawet od szybkich marszów na [...]
dowbra widze ze nikt tutaj nie umie odpowiedziec na konkretne pytanie "co lepiej dziala clen czy efa?? " co do diety to dobrze wiem jak co mam przyjmowac, kiedy i ile !!!! wiec wypraszam sobie zbedne uwagi !! cwcize juz 3 lata i o saa mam tez pojecie !!! a tutaj widze ze wypowiadaja sie ludzie ktorzy przeczytali pare artykolow o saa, [...]
[...] procesy podczas, ktorych powstaje z mleka i dodatek zakwasu powoduja same zalety tego produktu ale nie jako glowne zrodla bialka ofc po sniadaniu w ktorym byly np. jajka czy tam inne zrodlo bialka mozna wypic, albo po treningu po bialku z miesa moze byc czyli ogolnie jako dodatek moze byc ale nie np. posiłek po treningowy: ryz i kefir to nie [...]
Skoro do tuńczyka dobrze jest dodać oliwy to czy nie można od razu kupić w oleju? Czy może ten olej dodawany do puszek jest bezwartościowy? Ale trawienie by chyba też spowalniał?
[...] (mam nadzieje ze wiecie co to jest,tez chyba z kurczakiem) -bułka zwykła -pączek w czekoladzie:) -kanapka z szynka,zwyklym chlebem i masmixiem -mleko (jakie pic 0% czy 3,2%?)" to chyba tylko ziemniaki gotowane i mleko 0,5% sie nadaje, reszty bym nie polecal. Jak robisz mase, to musisz sie pogodzic, ze sadelko w najlepszym wypadku [...]
Tak zapytam troche z innej beczki - jest jakis maksymalny czas stosowania glukozaminy ? Biorę obecnie arthroblock forte 2 kaps. dziennie, bo mam przerwe 'regeneracyjną' po kontuzji kolana i zastanawiam się przez jaki czas mogę go zażywac. Czytalem ze suplementacja powinna byc dlugofalowa, jednak zastanawia mnie czy np. rok mozna ciągnac ? :)
Ok, ok... Ale czy trenujesz jakieś sztyki walki, czy jest Ci on ot tak potrzebny? Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
Jeśli ktoś chce się rozciągać na treningach, to niech leci na balet To, czy ktoś się rozciągnie, czy nie zależy tylko od tego, ile pracy włoży. Jeśli rozciąganie zajmowało pół treningu i była to pierwsza połowa, to szczerze współczuje Jeśli chcesz mieć świetny rozciąg, to musisz poświęcić na niego mnóstwo czasu także poza treningiem. Rozciąganie [...]
[...] amatorskim wolalbym raz na czas przytruc organizm za wymierne efekty niz caly czas powoli ale jednak bardzo skutecznie targac sobie bebechy Czulenko ty tu nie sprawdzaj czy sa tu kumaci czy nie i nie przedstawiaj sie tak, ze masz w choy cykli bo tutaj polowa 22latkow tez ma ich w choy niekoniecznie udanych, jak cos to przedstaw wszystkie [...]
[...] bedzie w 100% miarodajne) i przez ~miesiac dac bcaa pozniej przez ~miesiac juz nie co tydzien robic pomiary %bf i obwody - wtedy mozna by bylo napisac ze mniej wiecej wiesz czy dziala czy tez nie ale samo bcaa nie zrobi wszystkiego - na czele tego musialbys miec diete zgodną z celem (masa/redukcja) + trening ..........nie wspominajac o [...]
gadałem z paroma osobami nie z tego forum i odradzają mi fbw mówiąc ze to strata czasu... a jesli chodzi o bieganie to chyba mozna sie masować i biegać... troche ruchu chyba dobrze robi czy waszym zdaniem nie powinienem biegać?? mój cel to uzyskanie MASY...
[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
Snowboardzisci a narciarze
